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主題: 心理學研究發現:一個人發怒時,“壓力激素”甚毒!

  • 小雨
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  • 發表于:2019/6/16 7:10:40
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心理學研究發現,一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。

因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。

現代醫學發現,人類65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,心血管系統也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

人的身與心是密不可分的:人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放松,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,會使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。









那么怎么才能保持更多的“益性激素”?

01. 擁有健康的身心  家庭和睦是長壽的秘訣

格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時,有記者問她長壽的秘訣,她回答:首先是家庭和睦……

美國有兩位心理學教授,他們經過20年的研究發現:影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關系”。他們說,人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

人是群體動物,只要我們活著,就是活在人際關系中。

02. “目標”能激發生命活力  是保養腦細胞的最佳方法

新的研究表明,“目標感很強”對健康有益,因為生活中是否有追求,這決定了一個人的心態,進而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管經常處于舒展狀態,從而保養了腦細胞,使大腦不過早衰老。

科學家還發現,腦子活動時,總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。

所以,用腦還可以促進腦的新陳代謝,延緩衰老。

03.  “助人為樂”有醫療作用,是防治憂郁癥的良方

研究人員發現,給予別人“物質上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

助人,為何會產生醫療作用?

因為,與人為善,常做好事,心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平,促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚至說:養成助人為樂的習慣,是防治憂郁癥的良方。

04. “付出友善”會“收獲友善”  建立和諧人際關系很重要

前面說到:人際關系是影響壽命的決定性因素,那么我們如何建立和諧的人際關系?

管仲說:“善氣迎人,親如兄弟;惡氣迎人,害于戈兵。”人與人之間的關系和反應,如同人在山間呼喊發出的回聲。

“你善”,回聲則“善”;“你惡”,回聲則“惡”。

有些人人際關系差,完全是因為他們處處與人爭斗的結果。

有利人際關系和諧的“付出”包括:贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。

人這一生,其實健康與幸福,都在于自己的選擇。你若想要什么,就先付出什么。想要健康,就去做到健康的“因”,那么健康的“果”,就會顯化在自己的身上。

想明白這一點,才是真正的愛自己,才是真正的造福他人。
  
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